POSTURAS DE YOGA

¡¡¡HOLA CHICAS Y CHICOS !!!

¿Cómo estáis? Ya estamos en junio, el último mes de cole y el último empujón antes de las vacaciones de verano.¡¡Mucho ánimo!!

¿ Qué tal niños y niñas de infantil? ¿Habéis practicado el saludo al sol y la respiración de la abeja?

Hoy os dejo más posturas que podéis practicar todos y todas, desde los más peques de infantil hasta los mayores, los papis y las mamis.

Consejos prácticos antes de comenzar a practicar:

1. Antes de comenzar a hacer los ejercicios, hazte un masaje durante un buen rato en tus brazos y piernas.

2. Aprende a sentarte con las piernas cruzadas, en la posición de loto.

3. Respira correctamente, inhalando (cogiendo el aire) y exhalando (soltando el aire)  por la nariz.

4. Después de cada ejercicio, haz una o dos respiraciones profundas para descansar.

5. Mantén la postura unos 10- 20 segundos  en el caso de los niños de infantil  y 1 minuto los mayores.

¡Genial! Pues ahora a practicar las posturas del gato, el perro y la cobra con este vídeo.

¡Muy bien! Una vez practicadas las posturas toca relajarse. Hoy practicaremos la relajación de " La nube". Vais a subiros en una nube y haréis un viaje por el cielo disfrutando de cada momento.